防曬效果最好的五類水果

番茄、西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃，這五類水果是生活中的常見水果，也是防曬效果最好的五類水果，雖然夏天已經過去，但是秋天的紫外線一樣很強，所以大家要多吃這五類水果，以此來保護皮膚避免被曬黑、曬傷。

防曬效果最好的水果：

番茄：是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

西瓜：西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

檸檬：含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝，美白淡斑，還能增強皮膚的抗曬能力。

橙子：含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以防曬，還能抑制致癌物質的形成。

獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。

溫馨提示：以上水果固然有防曬效果，不過經常曬太陽的朋友，還是要擦防曬乳液，以免皮膚被紫外線灼傷。