健康在于合理運動

健康離不開運動，這也解釋了為什么說生命在于運動，因為運動可以讓增強抵抗力，抵抗疾病就能起讓身體更加健康，不過現在的很多工作都與運動背道而馳，比如說坐辦公室的，開出租車的，或者是電腦工作者，這些夠跟運動不沾邊，不過，還是有其它辦法的。

常年伏案工作，我是腰酸背痛，外帶頸椎不適。總是低著頭打字，頸椎能受得了嗎?就更別提我的“鼠標手”了。總之，我的身體絕對處于“亞健康”狀態，所以說，在辦公室里面找到運動的方法也是非常重要的，這樣的話可以勞逸結合，即不用換工作，又可以盡量的保持身體的健康，是對健康非常有幫助的，同時方法也很簡單。

現狀必須改變。

首先，我把液晶屏墊高，椅子放到一邊，站著打字。身體舒服多了。

其次，每隔兩小時就和同事一起跳10分鐘健身操。在柔和的音樂中翩翩起舞的感覺很不錯。午飯后休息一會兒，搖5分鐘呼啦圈。

下午抽時間踢5分鐘毽子。毽子小巧輕盈，有時一踢就找不著了。不著急，慢慢找。尋找的時間就是鍛煉的過程。你須彎腰，須直立。須東張西望。張望其實就是讓眼睛放松的機會。總盯著屏幕眼睛太累了。

工作疲勞，有時大腦一片空白，越急越想不出好的創意。我就來一圈兔子跳。全身放松，蹲下，雙手放到背后，一步一跳地向前走。這樣的結果是顯而易見的。靈感在輕松的兔子跳中可以意外獲得。

做瑜伽也不一定非要到健身館去。辦公室地方不大，可是效果卻是一樣的好。最簡單的一個動作，卻能讓人頭目清涼，心靈平靜。那就是盤腿坐在椅子上，閉上雙眼，雙手合十，放松身心，進入沉靜的境界，什么也不想。它的功效是讓人頭腦清醒，保持冷靜與理智。同時釋放疲憊，讓全身變得松弛，緩解身心疲勞。

我們已經看到了，辦公室健身就是這么簡單，如果說您是辦公室里的朋友，可以按照上述介紹的做，相信會發現身體比原來更有勁了，或者是身體更加舒暢了，這些都是運動帶來的好處，所以說，雖然人在辦公室，但還是有必要健身的。