用甜蜜的食療方緩解失眠

失眠？似乎很多人都有過這樣的經歷，年輕人自我調節能力強，稍加休息和放松就能得到緩解，而老人在被失眠困擾中就不那么容易得到解決，不僅影響正常的生活，還會讓情緒變得更加糟糕，下面就介紹一款食療方，適合老人失眠的緩解。

【原料】山藥1000克，蜜棗150克，罐頭櫻桃10粒。豬網油(碗口大)一張，熟豬油15克， 白糖200克，桂花鹵、水淀粉各適量。

【制作】山藥洗凈煮熟，冷后剝去皮，切3-4厘米長的段，再順長剖為4片;蜜棗用熱水洗 凈，切成兩半，去核;豬網油洗凈，瀝干水分;櫻桃去核備用;扣碗內抹上豬油，把網油平墊碗底，上放櫻桃，蜜棗圍在櫻桃周圍，碼入山藥片，一層山藥，撒一層白糖，至碼完，稍 淋些豬油，再加桂花鹵，上籠蒸熟。取出扣碗，挑凈桂花渣和油渣，翻扣于盤內，鍋內注清 水，加糖燒至溶化，勾稀芡，倒入盤內。

【服法】每日服2-3次。

【功效】補益脾胃，滋腎養心。適用于脾胃虛弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸軟等。有 增進食欲、養心安眠、防病保健之功效。

補益脾胃的緩解失眠食療方大家都熟記于心了嗎？為了父母的健康，試試吧。?