總結：常見的養生理念誤區
現在的人們都非常重視養生保健，但調查發現不少人存在養生理念誤區，尤其是當下攝生亂象的猖獗，讓很多人走進了誤區;對于這些常見的養生理念誤區，大家應該如何應對呢?
誤區一 攝生可替換醫療
假如一個人患了闌尾炎、腸壅塞，醫生告知必需手術治療，他卻說不需要你們醫生，我自己去解決，人們肯定會認為他神經不正常。可是，我們的大眾卻偏偏被忽悠得隨著這些邪說轉，犯了極為初級的常識錯誤，以致不少人生了病真的按照這類書的指導去自我推拿、自我食療而延誤診治，甚至造成中毒的后果。為什么人們會這么輕信騙子?其重要原因就在于把攝生保健與醫療混為一談。《求醫不如求己》銷得那么火爆就是這一錯誤理念的詳細體現。
實在，攝生和醫療中醫自古以來就將其分為兩門學科。盡管攝生、醫療都與人體健康有關，但攝生卻不能取代醫療，攝生家也不能等同于醫家。醫家可以兼通攝生，而單純攝生家卻不能取代醫生。準確的推拿、食療可以健身防病，但推拿、食療絕對不能取代藥物治療、手術治療及其他療法。準確的攝生尚且不能代替醫療，謬誤的攝生就更不能代替醫療了。把攝生當做防病醫病，甚至解決一切醫療健康題目的萬應靈丹，這本身就是熟悉上的錯位與淺薄。
誤區二 浮躁急切 寄望功畢一役
民間有句諺語：一口吃不成胖子。攝生與此同理，也不可能有什么靈丹妙術，讓你短時間內能達到攝生的目的，一步羽化。而良多人專門熱衷于所謂的靈丹妙術，今天聽說吃某種食品或藥物對身體有益，馬上就買來食用;明天聽說某種妙術對身體有益，馬上就隨著實施，成了典型的追風族。還有的人十分在意糊口中的對與錯，經常刻意去追求怎么才能健康長壽;也有的人忙時玩命，閑時就翻出攝生書，按圖索驥去攝生。殊不知，準確的攝生在于時時處處均應遵循攝生之道，長年顧護身體才會成功，并非畢其功于一時一役。
人們常把攝生之道比喻成一根燃燒的燭炬，必需時時防風顧護，既毋讓大風吹滅又毋讓風助火燃，以期能得以最長時間的燃燒。又有人把人的身體比喻成一輛新出廠的轎車，要想車的壽命長，就必需對車加以愛惜，除了避免碰撞外，泥濘的路、不平的路、風雨的路要盡量少開或不開，并要開開停停，加以保養，否則車必加速報廢。人也一樣，頭腦要放松，不要老是繃緊一根弦——怕得病，怕短壽。須知攝生目的常不是刻意追求所能達到的。據說清代有一個百歲以上的白叟，天子問他是怎么達到遐齡的，他自己卻莫名其妙，全然答不出。不追求攝生，攝生卻在其中。上述這些攝生道理不僅可以印證于古代的養天生功者，也同樣可以驗證于現在的一些長壽白叟。良多長壽白叟之所以長壽，就是糊口有規律，消息適宜。他們并沒有長年吃什么補品和什么特殊食物，且心態極為平靜，對生老病死常能處之泰然，更沒有刻意去追求延年益壽。
誤區三 重術輕道 舍本逐末
中華攝生之所以稱為攝生之道，不大稱攝生之術，是有道理的。中華攝生的靈魂在于悟道、明道、遵道。所謂道，就是規律。大道，就是大規律。那么，中華攝生的道在哪里呢?在于兩個字——順天。順天也可以稱為順應天然。順應天然什么呢?其一，是順應天然節律。如夏每天熱，人毛孔大開，出汗散熱。你卻用空調把室溫調成猶如春天或秋天，甚至冬天，把熱留在體內，把涼氣朝體內趕則必定生病。日出而作，日落而息是一切動物乃至植物都應遵循的時間節律。你卻反其道而行之，夜作日息則必定生病。你吃什么補藥，練什么神功都無濟于事。其二，是順應生命規律。從遠古燧人氏開始就用火，以熟食為主。這在人體腸胃已形成規律，并且古人也指出多食生冷易傷脾胃。而你卻按某些所謂攝生專家的說法去長期大吃生茄子、生泥鰍、生蘿卜，與生命規律對著干，你不生病誰生病?順應規律是道，吃什么，喝什么，怎么做，怎么動，是術。術應聽從道。否則，術就失去依歸，并易轉為害。我們大眾熱追的往往停留在術的層面，而健忘道。為什么會這樣?原因就在于急功近利的驅使和輕道、昧道。
誤區四 違背事物的根本規律
世界上一切事物都是在運動的。從時間上看，今天和明天不一樣，明天和后天也不一樣。時間就是在這樣不一樣的變化中，由春至夏，至秋，至冬。從生命個體來看，人與人不一樣。同樣是冬天，有人穿厚棉衣還嫌冷，有人穿薄棉衣還怕熱。有人吃一碗飯嫌多，有人吃兩碗飯嫌少。有人走十里路不累，有人走一里路累癱。同樣一個人的體力，年青時和中年時不一樣，中年時和老年時也不一樣。面臨事物的不斷變化和個體差異，按照辯證法的觀點，應對事物變化的措施也應不一樣。這在中國哲學上稱為恒變和應變規律。攝生，同樣如斯。然而，目前的現狀卻與此背道而馳。我們明知人與人差異很大，卻采取億萬人一個樣，無論什么體質、體內有沒有火，也無論什么季節，需不需要降暑清火，統統去大飲特飲綠豆湯，或無論身體虛不虛，人人去吃固元膏。這些事的本身就違反了不同質的矛盾，應采取不同解決方法的辯證法原理，也同樣違反了中國哲學中的恒變規律和應變聰明，怎么能不出題目呢?
溫馨提示：通過這些介紹，相信大家對此也有了一定的了解，如不及時糾正這些養生誤區，將會給人們的生活帶來很多不必要的麻煩。