肩周炎如何運動治療

很多喜歡運動的朋友都知道運動不僅可以強身健體還可以幫助我們輔助治療某些疾病的發生，肩周炎就是一個很多的例子，那么肩周炎應該如何選擇運動方式來治療呢?

肩關節周圍炎是肩并節囊和關節周圍軟組織的一種退行性、炎性病變。其臨床表現為：多見于45歲以上的中老年人，早期以疼痛為主，日輕夜重;晚期則以功能障礙來主，外展、外旋及后伸等動作受限最明顯。

鍛煉比吃藥方便易學又不致于產生副作用，所以受到病人普遍的歡迎。常用的鍛煉方法有：爬墻法、下蹲法等。

爬墻法患者直立面對墻壁與之貼緊。將有病一側的手掌貼墻，并用手指緩慢地順著墻壁向上爬行，直到肩部疼痛為止。重復以上動作并試圖使每次高度超過前一次，直至肩關節能夠完全上舉。

下蹲法用手抓住相當于胸部高度的橫桿或樹枝等，患者緩慢下蹲，使患病的肩關節被動上舉，當肩部疼痛時，停止下蹲。如此反復活動，并試圖逐漸加大下蹲幅度。

中醫認為肩周炎多因年老體虛，風寒濕邪乘虛而入，致經脈痹阻或跌仆損傷，建議患者在服藥的同時最好加強鍛煉。