運動出汗就是皮膚排毒

運動出汗就是皮膚排毒，很多人在運動之后都會出汗，很多人怕汗漬會傷害皮膚，專家說其實這是不用擔心的，這是皮膚的一種排毒功效。

皮膚排毒:運動出汗

適應征: 肌膚經常莫名其妙地出現粗糙、黯沉、油膩等問題，臉上總是起一些發紅的皮疹或是小癤子。

排毒方式: 可以進行必要的按摩，方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側慢慢按摩到鎖骨;然后再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓。

此外，每天保持30分鐘運動量就能達到讓肌膚排毒的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧運動也是出汗內容之一。

或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，可以幫助加速排毒，浴后再喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。

以上就是專家為我們講解的運動出汗就是皮膚排毒，希望對您的運動健康養生有所幫助。