調整好心理狀態是過好老年生活的第一步

很多人一旦退休，就開始步入老年人生活。這是時候的空余時間是相當充裕的，很多老年人還不適應，有一種無所事事的感覺。老年生活要過得開心快樂首先第一步好從心理方面做調整，下面就從心理方面談談老年人應該如何做心理調整。

要順應變化的形勢，盡快適應環境，適應生活。

要維持心理的適度緊張，對自己愿意做而又力所能及的事，爭取多做，在生活中尋找樂趣。

要做情緒的主人，學會擺脫消極情緒的糾纏，善于"轉念冰解”。

要學會積極暗示，遇事多往好處想，不要自尋煩惱。

要頭腦寬闊，不要鉆牛角尖，不可過分自重，盡量糊涂點，可減少很多不必要的憂慮。

要保持社會接觸，多參加親朋好友的聚會，不把自己禁錮在家中。

要使生活充滿情趣，有節律，有興趣，幽默些更好。

可克服自我中心，有話就講出來，對別人理解，對自己高要求。

要創造和睦的家庭氣氛，無論是兒女之間，還是兒媳、女婿之間都要公平，以禮相待，老夫妻相親相愛，晚年生活定會幸福。

要學會放松，以解身心疲勞，閉目養神，賞花觀魚之時，深呼吸后，慢慢呼出，頭腦中意念“放松”，達到萬事皆空，無思無我的境地。每天做2～-3次，每次3～5分鐘即可。

以上介紹了從多方面調整老年人的心理方法，總之，只有心理健康，心態積極向上，這樣的老年生活才是舒心快樂的。