如何調養產后身體機能變化

產婦除了要有足夠的營養來補充妊娠、分娩的消耗及身體各器官的恢復，還要進行哺乳。因此，產婦的調養變得尤為重要。

產婦調養身體注意什么

產后宮寒怎么調理：
宮寒一般是沒有做好防寒護理，體內寒氣太大導致的，少部分人可能是先天性體質的問題，飲食上不要吃生冷的食物，不要熬夜，衣服要穿夠，不要對著電風扇吹，空調不要開的太低，適當運動，改善體質，可以堅持喝姜茶來驅寒。

產后脫發怎么調理：
飲食方面毛發的營養要從飲食中得到，均衡的營養是必需的，多糖類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質，牛奶、海帶對毛發的生長亦有特殊的效果，應多吃。

產后手腳冰涼：
注意保暖，適當做些運動，以促進血液循環。還可進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。

溫馨提示:產后情緒起伏比較大，要注意保持好的心情，謹防產后抑郁癥。更需要進行飲食調養，才能給寶寶營養充分的乳汁。