女性常吃魚肉補足身體營養

女性常吃魚肉補足身體營養，很多人都知道魚不僅可以補腦還對女性的皮膚有很好的保護功效，再加上魚類是海鮮類里吃的最放心的一種肉類，所以深受大家的喜歡，那么對于女性朋友來說經常吃魚有哪些好處呢?

雜志的一項研究表明，良好的飲食習慣有助于女性延年益壽，降低心臟病、癌癥、糖尿病及中風危險。

科學家對7.2萬名30~55歲的女性進行了為期18年的跟蹤調查。研究開始時，這些女性都沒有任何健康問題。研究人員每2年對這些人進行一次飲食問卷調查。結果發現，兩種飲食模式對這些女性的健康和壽命影響最大。一種模式為“謹慎飲食”，主要包括蔬菜、水果、豆類、全谷食物以及少量的魚和雞蛋。另一種為“西方飲食”，主要包括紅肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期間有6011人死亡，其中，與采用第二種飲食方式的人相比，采用第一種飲食方式的女性心臟病死亡風險低28%，癌癥、糖尿病以及中風死亡危險低17%。

飲食對女性壽命影響尤其大，要想長壽，應吃各種果蔬、全谷食品及高纖維食品，選擇無脂或低脂奶制品，每周吃兩次魚。

女性常吃魚肉補足身體營養，專家表示對于女性朋友來說吃魚既是一種營養品又是一種保健品，它對于女性的很多疾病有預防作用還對女性的護膚有一定的滋養作用，對于女性來說魚是最好的營養和保健產品了。