吃香蕉的好處和壞處

我們都知道，現在很多養生的人，都提倡用食療來治愈一些不良現象。但是同時也有一個問題，食物都是具有兩面性的，香蕉也不例外。所以，我們需要知道吃香蕉的好處和壞處，只有不斷的發揚優勢，和不斷的改進缺點，才能讓香蕉對我們的身體更加的有利，并且效果明顯。

香蕉具有很多的好處，不僅僅具有降壓、通便的作用，同時還能補充營養物質，到達攝入足夠營養的目的。但是吃香蕉的好處和壞處，我們也需要了解的。下面，就請和我們一起來看一下。

香蕉有助降低血壓

營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

并非人人適宜吃

香蕉營養價值高，但是并非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

我們以香蕉作為首選，主要是為了吃出健康。由于吃香蕉的好處和壞處都具有，所以我們在食用香蕉時，除了要注意它們的營養物質攝入之外，還應該注意香蕉給我們帶來的壞處。只有不斷的規避那些風險，我們才能擁有更加健康的身體。