控制情緒方法

控制情緒方法

當你心情不好的時候，看到什么事情都不順心，看到什么人都不順眼。如果你心情好的時候，即使是看到最討厭的人也不會和感覺到他討厭了。可見心情對我們來講是非常重要的。特別是有些人情緒不穩定，一會兒高興一會兒苦惱，搞的人們都不知道如何是好？如何能夠控制情緒？

如果你情緒不穩定的時候，你就會感覺到自己的心情不好，對自己的生活，工作都會受到重大的影響。所以我們就必須要學會控制情緒。要想控制好自己的情緒，不但對自己有好處，而且對自己身邊的人也會帶來好處。所以對于情緒不穩定的人，一定要學會控制情緒。

控制情緒的方法很多：

(1)轉移

將注意力轉移到愉快的事情上去。

(2)分離

分散你的煩惱，把它們各個擊破。不要把這個煩惱與別的煩惱聯系起來。不要自尋煩惱，人為地加以放大。具體的煩惱，具體的解決，不要算總帳。

(3)弱化

減弱你的煩惱，對于非原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘門，盡可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。如果輸入了，就盡可能不聯想，不思考，不記憶。

如何才能控制情緒了，其實控制情緒方法有很多種，以上的這幾種只是為我們進行的簡單的介紹，控制情緒也要靠自己來控制，自己找到控制情緒的方法，才是最關鍵的。即使是我們講述了很多的控制情緒的方法，但是你不去行動的話，也是白講，所以控制情緒還要讓自己行動起來，自己找對方法進行控制。