緩解老人失眠的小竅門

很多老年人都會出現失眠的現象，當時這也是他們的一大困擾和煩惱。那么，有沒有什么辦法可以緩解老人失眠，趕走失眠這種現象呢?答案是肯定的。下面來看看緩解老人失眠的幾個小竅門，讓您輕松趕走失眠。

1.按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。

2.點揉神門穴：神門穴位于腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復30次。

3.睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

4.揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

5.梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余4指垂直叩擊頭皮，方向為前發際、頭頂、后頭、項部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。

以上這五個小竅門對老年人失眠很是管用呢，不妨試試吧。其實只要一些簡單的小動作就能讓您擁有一個安心舒適的夜晚。