晚餐過飽易將疾病惹上身

現今社會，隨著市場經濟的高速發展，讓“時間就是金錢”這句話體現的淋漓盡致，很多朋友們都會因為各種原因而將有限的晚餐時間給無情的占用了，他們往往邊工作邊吃飯，從而導致不知不覺吃得太多，肚子撐得難受。殊不知，這一個小小的不注意，竟然大大的提高了疾病纏身的概率，下面我們就一起來看下晚餐過飽易引起的疾病吧!

晚餐過飽易引起的疾病之一：肥胖，近來，全國的肥胖患者比十年前多出了好多，且每年都有著高度增加的趨勢，深究這些患者們的病因，大都是由于不規律飲食，晚飯過飽過撐導致的。這是由于晚餐過飽時，多余的熱量合成脂肪在體內儲存，使人發胖。因此，晚餐攝入的熱量不應超過全天攝入總熱量的30%。

晚餐過飽易引起的疾病之二：胰腺炎，晚餐吃得過好過飽，加上飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

晚餐過飽易引起的疾病之三：多夢，晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應部位的細胞活躍起來，誘發各種各樣的噩夢。

晚餐過飽易引起的疾病之四：腸癌，如果一天的副食大部分由晚餐攝入，這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用，就會產生有害物質。加之睡眠時蠕動減少，又會相對延長這些物質在腸腔內停留的時間，從而易導致大腸癌。

晚餐過飽易引起的疾病之五：冠心病，晚餐攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，可能誘發動脈硬化和冠心病。

晚餐過飽易引起的疾病之六：糖尿病，如果中年人長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往會發生糖尿病。

晚餐過飽易引起的疾病之七：高血壓，晚餐過多進食肉類會使血壓猛然上升。加上人在睡覺時血流速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，引起動脈粥樣硬化。實驗證明，晚餐經常吃葷食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血壓、肥胖癥的人晚餐愛吃肉，害處就更大。

溫馨提示：通過上述的介紹，相信您已經了解到晚餐過飽為什么容易惹疾病上身了吧，所以為了您的健康及美觀著想，在食用晚餐時，無論多忙都要抽出時間認認真真的去吃，并且感覺到飽了就應停止就餐了，切莫因經常晚餐吃撐而將疾病惹上身哦!