入冬養生重點就在于藏

入冬以來，天氣十分寒冷，這個時候，在自然界的氣候下，我們的身體因為飽受寒冷天氣的危害，是需要合理的養生保健措施的，只有如此，才可以調節自身的體內陰陽平衡，不過，養生專家建議我們，冬季養生的重點就是在于藏。

入冬養生重點就是要養神，“激動”、“生氣”、“緊張”等都是人的情緒表現.一個人如果情緒波動頻繁，其身體狀況會很容易受到影響。神藏于內，指的是重視和保持情緒的安寧，及時調整不良情緒，保持平靜的心態。

入冬養生重點不妨奪取曬一曬太陽，神藏于內并不意味著應當懶散嗜睡、昏昏沉沉，這是一種消極的情緒狀態。對于冬季昏沉倦怠的消極現象，預防的方法是多曬太陽，延長光照時間，太陽光帶來的溫暖和明亮是調養情緒的天然辦法。

入冬養生重點還要去注意有關的保暖措施，其實要做到“藏”，并不是很容易，就要做到以下幾點。首先要穿得“暖”，衣膿里層與皮膚問的溫度保持在32℃~33℃。雙腳要溫，由于腳離心臟最遠，血液供應少且慢，因此腳部溫度最低。

中醫認為，足部受寒，勢必影響內臟，可引致腹瀉、月經不調和腰腿痛等病癥。定時開窗換氣。新鮮的空氣有利于身體健康。不要蒙頭睡覺。蒙頭睡覺容易造成缺氧而致胸悶氣短。夜間忌憋尿。由于冬夜較長，長時間憋尿，容易使有毒物質積存而引起膀胱炎、尿道炎等。

溫馨提示：在入冬養生以來，養生的重點，就是在于藏，但是我們要理解，冬季的藏，是有一定的技巧的，上述的一些介紹，我們一定可以知道有關的一些知識，但是，怎么去做，就要來看看我們的決心了。