逃離傷害大腦的5大都市氛圍

導語：誰都知道，想親近自然，想放下壓力，但是往往自己卻是處在生活壓力非常大的鋼筋水泥之中，城市森林里，只有高樓，只有污染，只有快節奏的生活，這些都是傷害大腦的氛圍，要想大腦健康就必須逃離這些惱人的城市氛圍。

環境一、被叢林般的現代建筑包圍

你是否已經厭倦了每天在高樓大廈組成的水泥森林里穿梭行走?在城市中生活太久的人向往大自然的景色其實是有科學依據的。

美國密歇根大學曾對兩組康復病人對比研究發現，住在有自然景觀的病房中的患者，更容易康復;走在城市道路的人，無論是注意力，還是記憶力水平都遠遠低于在公園漫步的人。而在自然環境中休息20分鐘后，大腦就會從“傷害”中恢復。

環境二、呼吸污染愈發嚴重的空氣

有數據顯示，僅在北京，機動車就以每周接近2萬輛的速度增長著。這些飛速增長的機動車，不僅使城市道路交通更為擁堵，而且帶來了越來越嚴重的空氣污染問題。在城市中，小到居民用于取暖、做飯所用燃燒物排放的廢氣，大到汽車尾氣、工廠排放的煙氣，都在跟大腦爭奪氧氣，使它的機能退化。

沈揚說，大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣，才能保證大腦正常工作。一旦大腦缺氧，人立刻會變得思維遲鈍、反應變慢、工作效率下降，很容易犯困。

環境三、風風火火的“快”生活

城市生活的另一個特點就是“快”，正是由于快節奏的工作和生活，讓人們大腦每天處于緊張中，生病、搬家、購物等生活瑣事，都可能讓你感到緊張、焦慮、恐懼。美國哈佛大學醫學院心理學講師兼馬薩諸塞州總醫院神經科學專家沙拉拉扎爾解釋說：“如果人們感到壓力，身體就會產生更多皮質醇，大腦的海馬組織也會萎縮，可能導致記憶力下降、反應遲鈍等一連串問題。”

環境四、遭遇意想不到的光污染

提起污染，最容易被人忽視的就是“光”。在城市繁華的街道上，到處都能看到刺眼的玻璃幕墻，讓人們幾乎置身于一個鏡子的世界，建筑物雪白的墻面、磨光的大理石，夜晚路邊絢爛的霓虹燈、跳動的廣告牌，在展示一個城市現代與時尚的同時，也在無形中侵蝕著我們的大腦。聶靜指出，當光輻射增至一定量時，就會對環境及人體健康產生不良影響，這就是“光污染”。英國劍橋大學研究證明，光污染會干擾大腦的中樞神經，不僅會打亂人體正常的生物節律，引起失眠，還會讓人注意力不集中，尤其是娛樂場所的熒光燈、旋轉燈。

環境五、“無聲”的噪音擾亂神經

生活在城市中的人，每天要被迫接受各種各樣的噪音：汽車鳴笛聲、人群嘈雜聲、建筑施工聲……這些噪音都遠遠超過了人體健康所能承受的范圍，一輛汽車啟動的噪音在90分貝以上，建筑施工噪音最高可達到130分貝，而“噪音一旦超過85分貝，大腦的中樞神經系統就會馬上接收到刺激的信號，變得異常緊張。”中國環境科學研究院環境污染與健康研究室副教授聶靜說：“長期在噪音下工作、生活，會進一步使腦血管張力受損，引起神經衰弱癥候群，如頭暈、耳鳴、失眠、記憶力衰退等。”

所以保護大腦，盡可能的遠離這些城市，遠離城市的喧囂，遠離壓力，遠離污染！