寒露養生

寒露養生

養生分節氣的，尤其是在二十四節氣之中的寒露，氣溫下降很嚴重，底面的露水十分的冷，此時人們的身體上也是會感覺十分的干燥，所以，此時掌握了一定的養生措施，對于我們的健康是有著不少的幫助的，因此我們也可以感受到寒露養生的重要性。

秋天利用寒露養生是十分重要的事情，特別是在秋季寒露前后的時候，此時大氣之中的水分正在慢慢的減少，空氣也會因此變得比較干燥，人體此時十分的缺少水分。所以，此時養生，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素c、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，從而使人健康長壽。

秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含揮發油，可加速血液循環，同日寸含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能。生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發生。在古代醫書中也出現這樣的“警示”：“一年之內，秋不食姜;一日之內.夜不食姜。”

可以看出來，在平時的養生之道上，寒露養生是必不可少的，在此期間，我們最好不要吃一些生姜或者是一些別的辛辣的食物，這樣保養方式對我們的健康沒有好處，在很久之前都被人們重視了，這要是比較有道理的。