冬季起居養生應該注意哪些？

隨著人們生活水平的提高養生就也越來越重要了，而起居養生是養生過程中一個重要的部分，特別是對老年人而言，起居養生更為重要，如果大家不重視起居養生的一些小細節，就可能會引起一些不必要的麻煩，那么在冬季起居的養生中我們應該注意哪些問題呢?具體介紹如下。

很多人會認為冬季是一個萬物凋零的季節，人們應該盡量多休息，不要過多的進行運動，以免傷到元氣。其實，這樣的說法并不完全正確，大家還是要注意健康起居，不可因為冬天的到來而不注意起居的細節，那么，下面小編就來為大家詳細介紹冬季起居養生應該注意哪些。

1、一忌戀床

現在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

2、二忌老人醒后起身小便

早晨一覺醒來后，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

3、三忌醒后立即劇烈運動

許多人，晨起后習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。

4、四忌不吃早餐

許多人認為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女為了“減肥”節食而不吃)不吃早餐。因為生活節奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。

相關專家提醒：大家應該了解冬季起居養生應該注意哪些細節，一天之計在于晨，冬季也不例外，大家應該把握早晨的大好時光，好好保養的自己的身體，讓自己的身體更加健康。