盛夏養生方法大全

夏天總是讓愛美的漂亮MM又愛又恨，一方面可以秀出自己的大好身材吸引異性的目光，另一方面熱情似火的驕陽曬得人格外難過，愛美的漂亮MM總是擔心自己的皮膚因為強烈的陽光普照受傷。那么如何取長補短呢?那就不妨從養生的方法入手，來對你的健康做一個大調整吧。

夏三月：指農歷的四、五、六三個月。又分別稱為孟夏、仲夏、季夏。

蕃：蕃，音煩，萬物昌盛的樣子。

秀：指符物抽穗。

天地：陰陽的意思。天為陽，地為陰。萬物華實：華，花的意思，萬物開花結果。

天地氣交：有陽氣，萬物才可以開花;有陽氣，萬物才可以結果。

夜臥早起：晚上晚點睡，早晨早點起。這就是夏天的生活狀態。微涼的清晨五六點鐘是最好的起床時機，以順應陽氣的充盈;晚些入睡，以順應陰氣的不足，但不要超過晚上11點。

無厭于陽：夏天不要怕陽光，因為夏天就是應該外散的。現在的空調，很熱的時候，人們一進空調房間里，人體的白保功能使毛孔閉塞，不讓寒氣太過分的侵人身體。而空調房間走出去，外面很熱，毛孔又全都張開，這樣一會張開一會閉合的，搗亂了你的陰陽氣機，就會把陰陽的氣毀壞。人體不可能沒完沒了去適應這個感覺，由此造成很多人的病癥。

所以夏天該出汗的時候就得出汗，如果不出汗就會憋住，憋著憋著就會憋出病來。所以不要討厭太陽，無厭于陽。而且一個人的陽氣很足就不會怕熱，孩子們可以在陽光底下玩耍，他們不怕熱，因為孩子們的陽氣很足。只有當氣血都虛的時候方耐不住炎熱，出虛汗。這就叫——無厭于陽。

使志無怒：讓志向、神明不要太過于壓抑自己，情致上不要壓抑自己，就像夏天該出汗就出汗一樣，該怎么樣就怎么樣，這是情致上的要求。“無厭于陽，使志無怒”，才能“使華英成秀”。

使華英成秀：華英就是花朵，美麗的花朵才能抽穗結果，就像麥子一樣的成長，這樣才能“使氣得泄”。

使氣得泄：讓自己身體的氣得以梳泄。一定要使自己的淤滯能散出來，這樣有利于秋天收斂的時候，才能收進東西來。否則，夏天疏散不夠的話，秋、冬想補根本就補不進來，所以吃補的東西如果經脈不通暢，補什么都會成為在身體那形成垃圾，吃什么好東西都沒有用。如果經脈通暢，就是天天吃窩頭照樣長力氣。這是關于補藥的問題。

逆之則傷心：如果違背了夏天的自然之道，就會傷心。心主火，就像夏天一樣，火為散。如果不讓夏天自己宣散，實際上你就傷了人體的人性，也就是火的外散的那個個性。到了秋天，就會出現咳嗽、感冒、痢疾這些毛病。沒使你的心火變得更足，沒有讓他充分發揮火的功能，就會生病。

奉收者少：奉，捧著東西送別人。夏天如果沒有養好，你奉獻給下一輪的，也就是秋天的東西很少，因為夏天沒有讓他充分的開泄，沒有讓他充分的拔節，秋天就一定不會好。

睡眠的問題就是這樣，睡眠為什么重要?你看天地萬物就應該懂得，植物要拔節一定是在夜里，夜里肺氣開始輸布全身的時候，一定是靠深度睡眠來完成的，所以工作再忙，熬夜也不要熬過三點。如果懂得這些，一定要11點前睡覺，這是養生的基本原則。

冬至重病：不言而喻。給秋天的東西太少了，冬天你就會重病。

到了冬天，該收藏了。如果夏天谷穗特別豐滿，藏的自然是好東西。而夏天沒有開泄好，到了秋冬沒什么可以藏的，就會重病。這個冬天，指的是老年，如果青壯年沒有養好，到了老年，無物可收，就會衰老的特別快。很多人年輕的時候耗散了，仗著自己年輕，夜里不睡覺，拼命去玩、去學習、去讀書，到了老年，一定不會很好的。