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老年人午休要注意的事

老年因為年齡的增長和身體的生理變化,變的很愛睡覺,所以老年人多有午休的習慣,而且適當的午休對于老年人的身體健康也是有好處的,但是如果午休不當也是影響健康的,今天我們主要聊聊老年人午休需要注意的事。

老年人午休注意事項一:老年人午休不要坐著睡,更不要坐在沙發上直接睡,這樣不利于血液的供應,頭部很容易出現缺血,而在睡醒之后也常常會伴有頭昏眼花等情況,假如睡覺不深的話,也沒有實現午休的最好效果,并且老年人打盹時很容易來回晃動,存在摔傷的隱患。

老年人午休注意事項二:老年人午休忌午飯后立即午睡。一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯,人的胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時入睡,心臟供血量少,也會影響全身和大腦的供血,睡醒后會更加疲勞。

老年人午休注意事項三:老人午休忌午睡時間過長。老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長,大腦中樞神經會加深抑制,促使腦組織毛細血管關閉時間過長,使腦的血流量相對減少,體內代謝過程逐漸減慢,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

看了老年人午休要注意的事之后,是不是發現老年人的生活是需要很講究的啊,所以為了老年人的身體健康,一定要把這些事情分享給自己認識的老年人哦,讓所有的老年人都能夠健康長壽。