老年人午休要注意的事

老年因為年齡的增長和身體的生理變化，變的很愛睡覺，所以老年人多有午休的習慣，而且適當的午休對于老年人的身體健康也是有好處的，但是如果午休不當也是影響健康的，今天我們主要聊聊老年人午休需要注意的事。

老年人午休注意事項一：老年人午休不要坐著睡，更不要坐在沙發上直接睡，這樣不利于血液的供應，頭部很容易出現缺血，而在睡醒之后也常常會伴有頭昏眼花等情況，假如睡覺不深的話，也沒有實現午休的最好效果，并且老年人打盹時很容易來回晃動，存在摔傷的隱患。

老年人午休注意事項二：老年人午休忌午飯后立即午睡。一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時入睡，心臟供血量少，也會影響全身和大腦的供血，睡醒后會更加疲勞。

老年人午休注意事項三：老人午休忌午睡時間過長。老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

看了老年人午休要注意的事之后，是不是發現老年人的生活是需要很講究的啊，所以為了老年人的身體健康，一定要把這些事情分享給自己認識的老年人哦，讓所有的老年人都能夠健康長壽。