男人保持健康的小動作

現在不只老年人對養生保健重視，現在很多的年輕人也很注意對自己的保健的，就像女人愛美麗一樣，男人也是喜歡自己強壯的樣子的，那么男人想要保持健康就需要花一些小心思了，來看一下那些可以讓你的健康保鮮的動作吧。

1.搞定坐姿高效工作。

在辦公室工作的人們，想要一直保持好的坐姿是不太可能的，長時間也會非常的累，那么就有中醫總結了20-20法則，當你坐了二十分鐘之后，就要站起來活動二十秒，伸個懶腰，活動一下頸椎，能有效緩解疲勞，促進血液循環。

2.關注耳朵去除耳垢。

耳科醫生往往知道一個小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因為棉簽使用不當，將耳垢塞進更深的耳道里。因此，古方中醫建議男性定期去醫院，請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。

3.閉目養神提升視力。

眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛干澀惹的禍。人們在盯著電腦屏幕看時，每分鐘眨眼的次數比閑 聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎么辦?時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜，如果需要給眼睛 更多的保護，可以考慮有滋潤作用的眼藥水。

4.應酬之前別忘剃須。

男人的胡子生長速度之快是你想象不到的，早上下巴上還干干凈凈，下班就已胡子拉碴。因此，最好在辦公室準備一把電動剃須刀，尤其注意下顎后部等不容易清理干凈的部位，細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。

5.身體充電重現腹肌。

男人到了三四十歲，腹部的肥肉會越來越多。古方中醫提醒您可，嘗試一下單邊體能鍛煉，如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習，開始時每邊重復8至 10次，然后換另一側練習，休息幾分鐘后重復，每組動作完成3次。為加強效果，每4周應調換鍛煉順序，你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。

5.身體充電重現腹肌。

男人到了三四十歲，腹部的肥肉會越來越多。古方中醫提醒您可，嘗試一下單邊體能鍛煉，如單臂啞鈴舉重運動、 單臂肩推舉、單足蹲練習，開始時每邊重復8至10次，然后換另一側練習，休息幾分鐘后重復，每組動作完成3次。為加強效果，每4周應調換鍛煉順序，你會漸 漸發現贅肉消失、肌肉再現。

6.停止拖延開始行動。

習慣拖延的人不見得不會管理時間，他們只是不愿意面對事情的開始。但是開始做事后才能讓人心情轉好，成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。

7.舊鞋新穿節約舒適。

很多男人的鞋上面光鮮，鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋，修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢，也不至于讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。

這些男人保持健康的小動作你是不是都有所了解了，那么就趕快行動起來，為了自己的健康，在這些小細節中慢慢的養成一個好的生活習慣。