老年人生活中養生的小細節

越來越多的人重視養生，尤其是老年人有更多的時間保養自己，其實不一定是吃各種各樣的保健品，很多我們日常生活中的小細節也是我們養身的關鍵，不賣關子了，下面我們一起來看看老年人生活中養生的小細節。

細節一：在日常的生活中，要經常性的大步走路。很多老年人總是為家務瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，其實運動就在我們舉手投足之間，比如在去菜市場的路上或者去接孩子的過程中，堅持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力!

細節二：枸杞和參茶都有很好的滋補作用，要當作必備飲品。在茶里加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用。

細節三：清晨或者睡前要養成用冷水洗臉的習慣。通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和提高自身的抗病能力，堅持下去，身體的抵抗力會逐步增強，有益于抗病防病。

細節四：不管自己有多忙，也要擠出一點時間讓自己補個午覺。不管時間長短，不管睡著與否，好好躺著閉目養神對于體力和精力的恢復都是非常有益的。對于一些可自愈、癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥。比如感冒，可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解，那么就不要通過吃藥來治療了。

以上這些老年人生活中養生的小細節都是對身體有好處的，但是需要持之以恒才能起到養生的效果，所謂的養生之道還有很懂，就讓我們先從這些小細節入手吧。