健康生活之哪些食物可以代替藥品

生活中我們難免的會有一些疼痛，我們都知道不管是什么要對身體都是有傷害的，但是很多人喜歡一有點病痛就喜歡吃藥。長此以往我們的身體就會對藥物產生抗體導致身體素質下降。當然了不吃藥，那怎么辦呢？其實我們日常生活的的食物就能幫助你緩解疼痛。我們來看看都有哪些吧！

1. 偏頭痛

建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。

2. 關節痛

建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

3. 痛經

建議多吃亞麻籽，痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。

4. 胃痛泛酸

建議多吃姜，姜可加強食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能，辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸，腸胃功能不好時要盡量少吃。

溫馨提示：一些疼痛除了我們利用食物止痛以外，我們還應該要注意平時的保養與護理，比如是痛經這類的疼痛，更加應該少用藥物來止痛，長期用藥物容易對藥品產生依賴性！