八類有利于調整情緒的食品

保持好的情緒才能有利于養生，這是大家所熟知的，食療也可以調整情緒。美國廣播公司根據數百名專家的問卷調查，整理出8大類可以帶來好心情的食物，他們分別是三文魚、牛奶、咖啡、黑巧克力、酒、堅果、乳清蛋白粉、菠菜。

對此，專家表示，三文魚、牛奶、深綠色蔬菜以及堅果類，都有助于神經系統的穩定，因此能使人愉悅。而酒精、咖啡和巧克力則有振奮效果，所以必須酌量食用。以咖啡為例，每天應以2杯為限。其他蔬菜或菌類如紅蘿卜、黑木耳等，都有豐富的礦物質，也可讓人心情變好。

選擇正確的食品是保持好的心情的途徑之一，保持好的心情，輕松地面對生活，才會感到更幸福和愉悅。