悉數發胖的原因

很多女孩子都在看著圓滾滾的自己不解，為什么自己會發胖呢？天生的體質能改么？其實導致肥胖的遺傳問題幾乎是不存在的，多是女孩子們在日常的生活中存在一些不良的習慣。

一、零食就在放在手邊

零食是最主要發胖的原因之一，很多女生不管肚子餓不餓都喜歡吃零食，如果將零食放在電腦桌上，或伸手就能拿到的地方，就很容易讓你吃進過多的熱量。把高熱量低營養的零食收到柜子里，讓自己不會直接看到，而把健康的水果、麥片擺在桌面上，想吃東西時就吃這些，是一種不錯的方法。

二、餐具過多進食量大

以用直徑是30厘米盤子吃飯的人，和25厘米盤子吃飯的人做比較，相信前者的飯量一定要比后者多22%。使用的餐具容量大，那么就容易進食過量，所以不妨換成小一點的餐具，可以幫助你控制進食量。

三、用餐時燈光太亮

在燈光特別明亮的環境中用餐往往會給人帶來壓力，于是刺激了食欲，導致進食量過多，速度過快。不過太昏暗的環境也不利于用餐，用餐時燈光的亮度低于240瓦為宜。

四、水杯太粗大

人們在杯中倒飲料時，往往關心的是杯中飲料的高度，而不是實際的體積，因此，粗大的杯子往往會更容易讓人攝入過多的熱量。飲料本身就是高熱量，這樣一來控制不好就很容易過量。所以用大杯喝飲料也是導致你發胖的原因，建議在喝飲料時，選擇苗條一點的杯子。

五、邊用餐邊看電視

很多人都有這樣的習慣，邊吃飯邊看電視，或是邊吃飯邊上網，卻不知這也是導致發胖的原因。一心二用會讓大腦處于忙碌狀態中，所以也就為脂肪囤積創造出了有利條件。

六、動感音樂讓進食速度變快

雖然節奏感強烈的音樂可讓工作中的人更有干勁，但是這可并不適用于用餐過程中。因為節奏感強烈的音樂會讓你隨著節拍加快進食速度。

七、愛吃咸味食物的人更易發胖

喜歡吃咸味重的人往往更容易發胖，這是為什么呢?鹽不含熱量，怎么會發胖?鹽讓你發胖的過程會在你不知不覺中開展，身體中過多的鹽分會改變身體制造和代謝脂肪的習慣。高鹽分的飲食能夠促進胰島素分泌，過量的胰島素會讓身體覺得目前的糖分還不足，所以就要不斷儲存糖分，但其實卻創造了多余的糖分，這些多余的糖分就會轉變成脂肪。于是，你的身體就會有越來越多的脂肪囤積下來。

上面都是女孩子在吃上導致發胖的原因，還有一部分就是因為女孩子懶不愛運動，畢竟吃進肚子里的東西要通過運動進行消耗。?