孩子的“水果時鐘”

家長們給孩子吃水果是天然補充維生素的好方法，但是，什么時候該吃什么樣的水果，是有講究的，要特別地注意,只有這樣效果才能加倍。

8：00

西柚果肉含有天然葉酸和豐富的果膠成分，可有效預防兒童營養不良性貧血和溶血等疾病。但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒，讓孩子精神煥發地開始新的一天。

11：00

香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘，對于保持孩子消化暢通很有好處，另外，研究還表明，食用香蕉還能有助于孩子提高記憶力，適合在餐前食用。

13：00

飯后吃菠蘿能有助于消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，兒童還容易產生過敏反應，因此宜在餐后食用。

16：00

山楂無論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效，尤其對于刺激兒童食欲，幫助兒童消化有很好的功效。但要注意不要讓孩子在清早空腹進食。

19：00

柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素，適合兒童在飯后或晚上食用，但不能吃得過量。

為了孩子們的健康，家長們還是要用點兒心，吃水果也要吃在“點兒”上。