孩子如何運動才有益健康

孩子如何運動才有益健康，強壯的體魄和健康的身體是我們每個人所希望的，也是眾多家長所希望的，現在的運動方式很多，但是真正的適合孩子的運動我們很多人都不知道，事實上運動有很多的方式和方法，就看我們如何為孩子選擇運動和如何教孩子運動了。

為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢?常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢?

簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子去從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。

有助于長高的運動 不利于長高的運動

選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。

聽過專家講解的孩子如何運動才有益健康，相信有很多的家長都恍然大悟了吧!是的，好動就是孩子的天性，那么對于家長朋友們也不用過于擔心孩子的身體會出狀況，因為在學校里很多的孩子們都有自己喜愛的運動方式，希望對您的孩子和您有所幫助。