花生紅棗粥的功效

花生紅棗粥，這是個進行溫補再適合不過的湯品了!口味溫和、不刺激，還有很好的滋補作用，錯過了會遺憾的哦!

原料：

糯米400克，花生仁100克，棗50克。

烹飪方法：

1.鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛

2.倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗

3.改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。

食譜營養：

糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，營養豐富，為溫補強壯食物;花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素，有增強記憶力的功效;紅棗富含維生素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦物質，可助于提高人體免疫力。

花生紅棗粥的做法您學會了嗎?天氣逐漸轉涼了，經常喝些溫補的紅棗粥不光舒服、營養，還有很好的滋補作用，何樂而不為呢?