女性夏季養顏養顏吃甜椒

能養眼又養眼的是什么知道嗎?對于有眼疾和膚質較差的女生來講，這個東西就是個寶貝啊，這個寶貝就是甜椒。

甜椒在市場中是很熱門的新興蔬菜，在糖度、厚度方面均比青椒高。甜椒中含有豐富的維生素a、b、c，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，也是蔬菜中維生素a和c含量最高的。甜椒中含有豐富維生素c和β胡蘿卜素，能增強免疫力，對抗自由基的破壞，減少心臟病和癌癥的發生。而且維生素c和β胡蘿卜素的結合，能對抗白內障，保護視力，還可以使皮膚白皙亮麗。

另外，甜椒中還含有指甲和毛發生長所需營養的矽元素，加上其富含的維生素a和c，經常食用可以強化指甲和滋養發根，對于肌膚有活化細胞組織功能，促進新陳代謝，使皮膚光滑柔嫩，具有美容的功效。還有，甜椒的生物類黃酮含量也非常高，可以預防微血管的脆弱出血、牙齦出血、眼睛視網膜出血、腦血管出血，也是糖尿病患者較宜食用的食物。

采用生食、氽燙、低油烹調或運用甜椒豐富多彩的顏色來做涼拌菜等烹飪方式，最能保留住甜椒特色。不過，馬鈴薯、茄子、辣椒、青椒、紅椒等茄科食物中，均含有植物堿，會抑制關節修復，如有對茄科食物過敏的人或關節炎、類風濕性關節炎患者，食用上需特別注意，不宜多食甜椒。

甜椒的吃法很多，你喜歡哪一種?那趕緊去做吧!