如何將你的人身價值發揮到極限

童年，我學會了恨自己。我知道我是那個在高中走廊里被人唾棄的女孩。我知道別人會寫關于我的臟話，粘貼在我的儲物柜、教科書或墻上。我晚上害怕回家，因為我的房子會被任意毀壞。我在五年級就倡導國這種滋味：幾個月都沒有一個人和你說話，你也不知道為什么。

我學會了如何生活在自己世界里，一遍又一遍念咒語“我不在乎,”。

我學會了如何在這樣一個痛苦和傷害的世界里生存，學會了如何進行戰斗。

我學會了如何看待別人對待我的方式。

我學會了。

從過去的事情中學習，而不是讓過去定義自己，我寫下這些可能有一個原因,。有時我認為這是由于多年來我置身其中的相互依賴。甚至作為一個成年人，我仍以尋找外部價值的方式生存——這是一種做更多、成為更多的哲學，希望取悅他人，獲得重視。

你看，年輕時我就明白了自己沒有受到重視。

至少這種想法被錯誤的翻譯和演變，一直帶到成年。

我開始覺得我的價值基于一直做到最好。我不再休息，不做有趣的事情。我不敢說出我的想法，擔心他人會生我的氣。

心靈深處我害怕——有時仍然害怕——害怕孤獨。

這就是我今天寫作的動機。

這就是讓我聽到你夠了這種話時滿腹情緒的原因，我也夠了。這就是當我讀到那些感到孤獨的人覺得自己仿佛不合格時的故事時淚流滿面的原因。我必須很努力才能不讓童年的魔鬼和模式以及價值觀來玷污今天的我。這并不是像人想象的那么容易。

從邏輯上講我知道應該放手。有時還要說服自己的心。有時我會重新陷入那種心態——需要用超出預期的收獲來感受價值——我會讓自己極度疲憊。我會情緒影響到現在。

但我發現了想要與你分享的東西。也許由于我多年來從錯誤的地方汲取重要性和價值，過著我自己覺得無關緊要的生活，終于給了在39又三分之一年后教給了我智慧。

你的價值不取決于別人怎么看待你。

你的價值不是取決于你每天做的一切。

你有價值，因為你是你。

有時這個事實你很難明白。那些標簽,比大猩猩牌膠水還要厲害，緊緊粘在心田上，很難去除。當你感覺世界都在與你作對，你很難記起這是什么感覺。很難不從自己所做的事情出發來定義自己。很難去爭辯，去戰斗，去愛。很難欣賞自己。

所以我在這里提醒你。

你是很棒的，了不起的、漂亮、有趣、可愛、受重視，足夠好，即使你生活中大部分時間的感覺并非如此。

你夠好了。

今天我想讓你擁有一個時刻，只為自己而愛自己。別管你所有的缺陷和錯誤,所有。放開這些錯誤。

過去已經過去。

你擁有現在。今天。這一刻。

用美好的事情來填滿生活。交一些因為你本人而愛你的朋友，即使你犯錯誤也會陪伴你。你會跌跌撞撞、摔倒，有時會想放棄。會有不喜歡你、不尊重你的人。不要讓那些時刻、那些東西、過去的事情或其他定義你的重要性或價值。

擁抱你。

是的,你。

你絕對值得如此。你值得。你值得擁有愛、喜悅、幸福和美好。你不需要是完美的。你并非需要有一個標志性的過去才能有一個驚人的未來。你并非需要有一個玫瑰彩虹和陽光的生活才能得到重視和愛。你不必擁有一個有大量余額的銀行賬戶。你不需要做所有你認為人們需要做的事。你不必生活在對別人的看法或者對待方式的恐懼中。

所有那些童年的事兒?我已經學會了放手。我曾是一個孩子。我當時不明白的生活真像現在都明白了。現在我知道愛自己多么重要，不讓過去影響現在是多么重要。我已經學會了如何為我和我的家人而戰。我已經學會在自己陷入舊的思維模式時給自己一點慈悲。我已經學會審視自己，接受當前腳下的旅程。

所以，現在來說說你，我希望你能記得這些話:

你是美妙而神奇的，因為你是你。

不要讓別人定義你的價值。

你是有價值的，因為你是你。

有在這一切你就足夠了。

~雷切爾

另一件事——欺凌在童年是一件嚴重的事。一個孩子不應該被迫忍耐、忽視或自己處理。孩子在這樣的情況下需要愛、支持和解決辦法。他們需要一位支持者。