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氣郁體制如何拯救

當氣不能外達而結聚于內時,便形成"氣郁"。中醫認為,氣郁不同于血郁,中醫里講氣是運化血的,如果是氣郁同樣也會血郁,使身體不能正常的運轉,從而導致一些列的疾病。

何謂“氣郁”

人體之氣是人的生命運動的根本和動力。人體的氣,除與先天稟賦、后天環境以及飲食營養相關以外,與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關。所以機體的各種生理活動,實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚于內時,便形成“氣郁”。氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血液循環不暢,嚴重影響健康。

氣郁癥狀

氣郁體質的人形體消瘦或偏胖,舌淡紅,脈弦。面色發暗或者萎黃,性情急躁易怒,易激動,或郁郁寡歡、胸悶不舒,頭痛眩暈,常不由自主地唉聲嘆氣,女性多見月經不調。

養生原則

氣郁體質者性格多內向,缺乏與外在的溝通,情志不達時精神便處于抑郁狀態。氣郁在先、郁滯為本,故疏通氣機為氣郁體質者的養生原則,重在調節心情。可以多參加戶外活動,常看看喜劇和有激勵意義的電影、電視。多出去旅游,行走于山水間,人就不會那么鉆牛角尖了。

忌:氣郁的人容易上火,不過在清熱的時候要注意,不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。

宜:平時加強飲食調理,多吃紅棗、百合、蓮子,健脾養心安神;可少量飲酒,以疏通血脈,提高情緒;多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物,如魚類、瘦肉、乳類、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

養生方法

精神調養

多參加社會活動、集體文娛活動;多聽輕快的音樂;多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍,以培養開朗、豁達的性格。

環境調節

肝氣郁結者居室應保持安靜,禁止喧嘩,光線宜暗,避免強烈光線刺激。在名利上不計較得失,胸襟開闊,不患得患失,知足常樂。

如果是氣郁導致的血郁,那就因該應用藥物來調理,這樣才會讓身體的整個運轉正常起來,讓我們的心身健康起來。不要認為我沒有特別的明顯就這點小毛病就不在乎,其實不然,這正是你身體不適的開始。