流行性☆禁☆感冒預防知識

很多人都知道了流行性☆禁☆感冒的危害，而且治療時間相當的長，而且對于現代人來說，因為總總原因會感染流行感冒，這樣對于患者的身心健康，已經患者家屬的日常生活有所影響，因此對于流行性☆禁☆感冒，最重要的方法是一定要清楚流行性☆禁☆感冒預防知識。

了解了流行性☆禁☆感冒預防知識，在日常生活中才能有效地預防流行性☆禁☆感冒的發生，特別是老人和孩子，更是要做好流行性☆禁☆感冒的預防工作，才能讓你身心更健康。流行性☆禁☆感冒有以下預防措施。

1、提高自身免疫力

堅持體育鍛煉;保持充足的睡眠;不能讓自己疲勞過度，注意休息;保持輕松的心情;保持室內相應溫度(20℃左右)和濕度(70%)。

2、合理搭配飲食

飲食要營養充足;適當補充維生素C;多飲綠茶(含有Catechin兒茶素，有助于抵抗流感病毒)。

3、減少傳染機會

在流感高發季節及當地有流感暴發疫情時，避免去人多地方;保持室內空氣清新和流通，必要時可適當進行室內空氣消毒;如家中有流感病人應注意經常洗手，避免相互傳染。

4、接種流感疫苗

流感疫苗，顧名思義是一種預防流行性☆禁☆感冒發生的有效措施。一般來說，接種流感疫苗后產生的抗體，可以在人體內維持一年以上，但因為流感病毒在不停地發生變異，所以流感疫苗需要年年接種。

當然對于流行感冒高發的人群例如老人、孩子、還有寫字樓辦公人員等等一定要了解流行性☆禁☆感冒預防知識做好流行性☆禁☆感冒的預防工作，而且日常生活中要多喝水，適當的運動提高免疫力，這樣才可以避免流行性☆禁☆感冒的發生。