專家介紹抗感冒飲食療法

春季天氣干燥，容易引發感冒，很多方法都能增強體質抗感冒，最合理的莫過于飲食療法。下面小編和大家一起來了解一下抗感冒飲食療法。

喝綠茶 為了最大限度地保留兒茶素，請用滾水泡茶10分鐘后再喝，可抗擊感冒。

抗病毒早餐 一頓早餐可以將血液里的天然抗病毒成分伽瑪干擾素，提升450倍。而饑餓會讓伽瑪干擾素的含量下降17%。

給自己適量壓力 短時壓力下，人體會啟動應急保護系統，同時激活免疫系統，以應對即將到來的挑戰。研究人員建議，你可以承擔一些額外的工作來給自己壓力，但要注意限度，只應是你可以在一天內完成的工作，不能太多，否則會適得其反。

補充維生素D 體內維生素D含量越高的人，越不容易患呼吸系統疾病。因此你需要保證日照時間，以促使身體合成維生素D，并最好每天吃一次三文魚等深海魚類。

來份辣火鍋 吃一份辣味的豆類火鍋，美味又健康。洋蔥和大蒜里含有能加強免疫系統的植物化學素。豆制品里含有一種叫做大豆苷元的異黃酮，也能增強免疫力。辣味還能打通鼻腔通道，防止鼻塞。

抗感冒飲食療法是最合理的增強體質的方法，不僅能抗感冒，而且能補充身體的營養物質，可謂一舉兩得。