紅色蔬果助你養出好氣色

人們經常用面色紅潤來形容一個人的氣色好，養生專家推薦大家平時可多食用紅色蔬果，紅色蔬果不僅色澤誘人，特有的蕃茄紅素有美膚，抗衰老的作用，也是一種氧化劑，可起到抗癌作用，水果中以櫻桃和西瓜中含量較為豐富，多食紅色蔬果助你養出好氣色。

櫻桃

新鮮櫻桃，色澤艷麗，質感豐實。它的鐵含量尤其高，每百克可達6—8毫克，具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

西瓜

西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。西瓜的這些營養成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果好。

夏季高溫悶熱，吃幾塊西瓜，既解渴又消暑，難怪人們將它譽為“瓜果之王”。西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。一天半個西瓜就能起到降溫解暑、抗衰老的作用。

此類水果還有草莓、西紅柿等。告訴大家在挑選紅色蔬果時，越成熟，越紅的營養成分就越是充足，蕃茄紅素還有軟化血管、降血脂、除濕利尿的作用。紅色蔬果助你養出好氣色。