便秘能吃柑桔嗎

便秘是一種非常常見的疾病，很多人被便秘所困擾著但是卻沒有很好的治療便秘的方法，其實對方便秘這種疾病我們需要從日常的一些細節入手，我們可以多吃一些水果和蔬菜并且要多喝水，適當的做下運動也有利于對于便秘的預防和治療，那么便秘的患者能不能吃柑桔。

柑桔是非常有營養的一種水果，我們知道柑桔里面含有豐富的維生素特別是維生素C，所以常吃柑桔是不是有利于我們預防和治療便秘呢，答案是否定的。

秋冬時節，大量柑橘上。新奇柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，維生素C能進步機體的免疫力，柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。中醫以為，桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的效，是男女老幼(特別是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。但必需操縱食量，多食有害。

英國學者研究稱，柑橘可能對年青女性的健康造成損害。

英國學者歷時22年，針對7.8萬名女性進行研究分析后發現，柑橘可能會損害女性的骨骼系統，格外是年青女性。愛吃柑橘的人患骨組織炎癥的可能性要比其他人高出41%。且牙齒也可能受到損害。

然而，柑橘卻不會對男性產生此類影響。為防止可能會出現的對骨骼的損害，研究學者們建議女性一周吃柑橘較好不要超過3次。

天天較多3個多則有害

柑或橘當然好吃，但天天吃柑橘別超過3個。

◆每人天天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠，吃多了反而對口腔、牙齒有害。

◆柑橘含有葉紅質，如果攝進過多，血中含量驟增并大量積存在皮膚內，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊沿發黃。

◆中醫以為桔子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。

◆因桔子果肉中含有一定的有機酸，為幸免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，因此，較好不要空腹吃桔子。

現在柑橘類水果正當時，吃完橘子，人們都把橘皮扔掉，殊不知，柑橘類水果的果皮中胡蘿卜素和核黃素含量都較高，同時還富含揮發油成分。揮發油除了有抑菌作用外，對胃腸道有溫順的刺激作用，可促進消化液的分泌，增進食欲。在李時珍的《本草綱目》中有記錄：“橘皮，苦能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病，都是取其理氣燥濕之功”。巧用橘皮，可養生保健。

橘皮茶：將新奇的橘皮曬干或者陰干，就成為具有用價值的陳皮。中醫以為，陳皮有理氣健脾、溫胃散冷、燥濕化痰的工效。將新奇的橘皮切成塊，用開水泡飲，或者將陳皮直截加開水泡茶飲用，適用于胃脹、消化不良、食欲不振等癥狀。

橘皮湯：在煲湯的時候，加幾塊新奇橘皮，不僅會使湯清香，吃起來還不會那么油膩。燒肉或者燜排骨的時候，加幾塊橘皮能起到同樣的效果。

橘皮粥：在熬大米粥或者雜糧粥的時候加一塊橘皮，既可以使粥更芳香可口，還有開胃、化痰的作用。

上文我們介紹了便秘帶給患者很多的不方便和容易導致這樣那樣的問題，但是我們在預防和治療便秘上面也不能亂吃水果和蔬菜，雖然柑桔有豐富的維生素但是每天吃太多的柑桔容易導致我們上火，容易加深便秘的病情。