養性之道 常欲小勞

中醫提倡養生，百姓重視養生。可是很多人都片面的認為養生就是要吃得好，其實則不然。當然飲食很重要，但不是養生的唯一途徑。養性之道，常欲小勞，養生專家如是說。

孫思邈我國唐代著名醫藥學家，他常以“流水不腐，戶樞不蠹”來比喻，提出“養性之道，常欲小勞”。“小勞”就是適度勞動。孫思邈年輕時常常荷鋤挎簍，步入深山老林采藥。直到晚年，他仍然堅持參加力所能及的勞動。盡管他“幼遭風冷，屢造醫門，湯藥之資，罄盡家產”，體質孱弱，但最終仍享102歲的高壽，且建樹頗豐。

古今中外的壽星，大多是勤于“小勞”的實踐者。有人對新疆地區部分長壽者進行調查，發現73%的壽星都是長期從事農業勞動的農民。廣西巴馬地區的90歲以上的老人，幾乎全是體力勞動者。日本對一些百歲以上老人的調查也發現，有半數在75歲時，1/3在80～84歲時仍沒有中斷體力勞動。至于腦力勞動者中的壽星，也幾乎無不熱愛勞動或喜好運動。這方面的例子不勝枚舉。

宋代大文豪蘇東坡說：“農夫小民，終歲勤苦而未嘗告病，此何其故也?夫風霜雨露寒暑之變，此疾之所由生也。農夫小民，盛夏力作，而窮冬暴露，其筋骸之所沖犯，肌膚之所浸漬，經霜露而狎風雨，是故寒暑不能為之毒。今王公大人處于重屋之下，出則乘輿，風則襲裘，雨則御蓋，凡所慮患之具莫不備至。畏之太甚而養之太過，小不如意，則寒暑入之矣。是故養生者，使之能逸而能勞，然后可以剛健強力，涉險而不傷。”

我國古代300多位皇帝的平均壽命不足40歲，盡管他們的死因很多，但終年養尊處優，出輿入輦、不勞而獲，無疑是重要的原因之一。隨著社會的發展，現代人的體力勞動日趨減少，勞動強度亦大大降低。過于安逸少動，致使機體各系統、器官的功能降低，免疫力下降，導致種種疾病的發生。人們把一些體態肥胖，四肢疲軟，易患糖尿病、冠心病等疾病者，稱為“現代閑逸病”患者。不少專家認為，消除“現代閑逸病”的方法就是“勤”，不可忽視勞動的健身作用，要勤于參加各種生產勞動或體育鍛煉，以達到養生、健體的目的。

勞動為什么有助于健康長壽呢?首先，勞動能運動形體、流暢氣血、鍛煉筋骨，起到調節精神的作用。經常勞動，可以促進飲食的消化，增加冠狀動脈的血流量，改善心肌的營養和新陳代謝，增強神經、肌肉的彈性和張力。其次，體力勞動是防止早衰的重要手段之一。步入中年之后，隨著年齡的增長，人體的組織器官都會出現老化。經常勞動的人，因“用進廢退”，可增加肌肉的新陳代謝，減慢生理性萎縮，從而有效地防止或延遲關節僵直、骨質疏松等衰老現象的發生，為健康長壽打下良好基礎。尤其對于中老年人來說，以“常欲小勞”適可而止為宜。

養生之道，常欲小勞。這是經過實踐證明的，也是值得我們提倡與學習的。當然對于生活在城市中的人們再去下地種田似乎也是不太可能，但是您可以在家種種花草，這都是勞動。不過文章頁提到了，中老人朋友，日常中的常欲小勞要量力而行。