男人空腹運動更減肥
有人覺得空腹減肥運動不太健康合理,其實適當合理的運動是可以的,而且這樣減肥的效果是非常有效的。
男人飯前空腹鍛煉更容易減肥 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果,有些運動的確可起到
就運動量而言,不同運動方法、不同時間、不同強度,它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。比如,進行中等強減肥作用。
度的運動,在30分鐘之內消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。
此后,隨著時間的延長,消耗的脂肪越來越多,一個小時的慢跑所消耗的熱量,有大約48%來自脂肪。 要減肥,就必須有減肥的方法。于是,藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等,也就紛紛應運而生了。這里談談運動減肥。
然而,我們以100米賽跑的速度進行運動,像國際比賽那樣較為激烈的賽事活動,其消耗的熱量幾乎全部來自糖類和蛋白質,而不能消耗半點脂肪。因此,這對于減肥(消耗多余脂肪),根本無法起到絲毫作用。 又比如,我們在清晨做不足20分鐘的短時間運動,所消耗熱量大致來自肌肉中的蛋白質和糖類。
建議大家,在空腹運動時要適當,量力而行,可能有些人的身體有低血糖的問題,這樣就盡量不要空腹運動了。