棗子吃多了

紅棗是一種滋補佳品，這個事實大家都知道，于是就有很多人在平時毫無節制的吃紅棗，以為吃得越多就對身體越好，事實上，這樣的觀念并不是正確的，相反的，棗子吃多了不僅對身體無益，還有害，它甚至還可能會導致疾病的發生，因此，在平時大家一定要注意適量的吃紅棗。

很多人都認為棗子既然是一種滋補品，那么多吃肯定是會對身體有好處的，事實卻并非如此，如果棗子吃多了，非但不會對身體起到好的滋補效果，還可能會帶來做傷害，所以一定要對此引起注意。

紅棗吃多了會怎么樣?

紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。由于生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉并將傷害“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。

另外，食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹!同時紅棗是體質虛弱, 滋補調養的佳品。但棗皮不易消化，一定要細嚼慢咽!

紅棗有什么食用禁忌?

1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。

2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。

3、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。

另外，月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。

一天吃多少紅棗比較好?

一般不要超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個，因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養要求。當然臨時有需要，可以另當別論。如產后、失血、手術后等，一天煮食10多個問題不大。

由此可見，如果棗子吃多了是會導致紅棗由滋補品變成有害的東西的，在平時生活中大家既要注意利用紅棗來給自己滋補身體，也不能一次性吃太多，否則是對身體健康是沒有好處的，希望大家能夠控制好吃棗子的數量。