堵車時可以做的保健小按摩

當堵車的時候真的是很無聊，心情煩躁而且這時候很容易出現二次交通事故，所以介紹幾個運動養生方法，緩解下自己的“堵”的心情。

1.揉太陽穴，注意按揉之前，要兩手互搓至熱，再貼于太陽穴處，稍微用力，順時針轉揉10～20次，再逆時針轉揉相同的次數。

2.叩齒，叩出聲響，連續做36次，而且在叩齒的時候，攪動舌頭，在舌頭攪動過程中，生出許多津液(口水)，再把它咽下去。

3.腹式呼吸，吸氣時腹部逐漸隆起，呼氣時腹部逐漸收緊。而逆腹式呼吸是吸氣的時候逐漸收縮腹肌，腹部凹陷，吸氣時腹肌自然放松，腹部逐漸隆起。每次堅持10～15秒，1分鐘做4次。

4.蹬腳，腳跟用力向前蹬，連續做20次。