老人生活要“三慢”

到了晚年，老人的身體機能呈逐年下降的趨勢，老年人的生活相比中青年來說要有許多的改變，老人生活有許多的注意事項，今天主要說一下老人生活中的“三慢”。

一、體位改變慢：隨著年齡的增長，心臟功能會有不同程度的減退，每次心臟收縮射向全身的血液減少。同時腦動脈也發生彈性降低，接納的血液相對減少，以致不少老年人常出現頭昏、眼花的現象。因此，老人由臥位變成坐位、蹲位，由坐位變為立位，如果動作過快時，體位突然改變，就可能發生頭暈、眼黑，甚至暈倒或誘發其他疾病。

二、進餐慢：食物的消化靠牙齒的切磨和消化液的幫助。人到老年，唾液、胃液、胰液和膽汁等消化液的分泌有所減少，加上牙齒不好，以致容易發生消化不良。因此，老年人進餐時最好細嚼慢咽。

三、排便慢：老年人由于部分牙齒脫落，咀嚼能力減退，常常吃含維生素的食物較少，腸蠕動變慢，以致不少老年人有便秘的毛病。如果因此在排便時操之過急，不但糞便可能把肛門脹破，引起肛裂，更嚴重的是因為老年人患有高血壓、腦血管硬化等疾病，蹲下大便時，腹腔和下肢的血管擠壓，流向大腦的血液增多腹壓，如果再猛然用力增加腹壓，以屏的方法排便，就可以導致血壓升高，引起腦溢血或蛛網膜下腔出血，危及生命。

到了老年期，老人生活不像年輕時那樣自由自在，因為身體的衰老，老人要根據自己的身體狀況來適當改變自己的生活，上述的老人三慢就是根據老人的特點概括的，希望老人們多加注意，過一個愉快的晚年。