女性健康

女性按摩養腎補虛的方法

養腎補虛是很多朋友們在茶余飯后喜歡談論的,當然一般只是對于成年人來說的。養腎補虛對于我們大家來說都是非常重要的,所以一般是沒有男女之分的,當然關于養腎補虛的方法,男女之間還是有很多的區別的。那么關于養腎補虛的女性按摩是怎樣的呢?這個問題是很多女人都想要深入了解的。

女人的養腎補虛的按摩方法其實還是有不少的,不過這對于一般的人來說通常都是不知道的。而且相信很多不是很正規的按摩店里面也是不會清楚了解的,所以我們廣大的女性朋友對于這個問題的了解是非常有必要的。那么,下面就來談談女性養腎補虛的按摩。

現代女性飲食不規律,營養結構不夠合理,腎臟容易過熱。另外,長期身處四季不分的恒溫辦公室中,缺乏運動,導致女性體內缺氧,腎臟虛弱,免疫力也會下降。因而,目前女性腎虛比例越來越高。養腎補腎的方法有很多,如氣功、食療等。愛美網小編為大家介紹幾種按摩養腎糾虛的方法,讓腎虛不再成為女性的困擾!

1.復溜穴

在小腿內側,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴時,患者應正坐或者仰臥。復溜穴位于人體的小腿里側,腳踝內側中央上二指寬處,脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次,每次2-3分鐘,以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰,溫陽利水的功效。

按按這7個穴位 女性按摩養腎補虛

2.涌泉穴

涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。中醫認為,涌泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

3.按摩耳朵

每日清晨起床后,站、坐均可,全身放松,舌抵上腭,呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后,用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后,再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩后,耳部會感到微熱。

4.按揉腰眼法

兩手握拳,手臂往后,用兩手拇指的指掌關節突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然后向內逐漸用力做環形旋轉按摩,以有酸脹感為好,持續按揉10分鐘左右,每日早晚各一次。

其實對于女性養腎補虛的按摩是有很多方面的,一般還是要區分開不同的部位的。不過就像上文介紹的那樣,對于復溜穴、涌泉穴的按摩,還是可以達到養腎補虛的功效的;而經常地按摩耳朵以及腰眼,這對于女性的養腎補虛也是有著很好的功效與作用的,所以我們的女性朋友們一定要注意才行。