釋放壓力多注意身體的信號

生活在當代，誰都承受著巨大的壓力，長期在壓力中度日，若得不到很好的緩解，那么一定會對我們的健康有很大的傷害，最后焦慮、疲勞、抑郁就會跟著來，對我們的健康造成非常大的影響，下邊的信號是壓力帶給我們的，如果你也有類似的情況，可能需要打醒精神了。

癥狀一、眼皮跳

如果是長時間的專注于工作中，頭腦精神緊繃，那么很容易會出現問題，眼睛累了，或者用眼過度，應該每過20分鐘就看一下窗外，最好是有綠色的植物，癥狀就會很容易消退。

癥狀二、比較容易忘事

長期的壓力會讓你的記憶力出現問題，我們可以說是短暫的缺氧。不過特別幸運的是，如果你的壓力消失了，放松下來后，你的腦力還是能夠恢復到原來的水平的，平時多點做一些運動，能讓你的思維更加的清晰敏捷，而且還能幫助你改善自己的記憶力。

癥狀三、青春痘給你的晴雨表

青春痘幾乎肆虐了現在的年青人，不光是面部，背部，身體的任何一個部位都有可能出現紅色皮疹，痘痘。如果你有這樣的情況，可能你需要留意一下最近的工作是否過度的緊張，休息是否不夠了。

癥狀四、脖子酸疼

長時間的伏案或者盯著電腦屏幕，都有可能引發脖子肌肉發酸、收縮甚至痙攣。如果你有遇到這種情況你可以多做一些深呼吸，只要5到10次，并且多按摩一下身體肌肉發緊的部位，甚至還可以輕輕轉動一下自己的頸部就能有效緩解。

癥狀五、腸胃不適

因為過度緊張，胃里供血不足，導致腸胃的功能有一些失調，這會讓你備感壓力，特別的如果出現嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。

或許你有其中之一的癥狀，或許你有多個癥狀，但是對于我們身體發出的這些信號，我們同樣的不能忽視，身體的健康對我們來說很有必要，希望大家重視自己的身體，多做有氧運動，讓自己在緊張的生活中緩解壓力。