3種魚湯 孕媽媽要常喝

懷孕期間孕婦的飲食很重要，好的飲食不僅對孕婦自身身體健康有好處，對寶寶的生長發育更是有幫助。孕期飲食中，魚湯是主角之一。我們都知道魚肉富含DHA，對寶寶腦部發育大有好處。那么，準媽媽日常生活中應該喝什么魚湯呢?

Tip1：鯉魚湯

鯉魚湯對孕婦的好處很多，而且口感也很好，營養豐富，非常適合孕婦食用。

? 具有消腫的功效：生過孩子的媽媽都知道，在懷孕期間，尤其是在懷孕晚期，身體多處會出現水腫情況，而且有時還會很嚴重。水腫會讓行動不便，手腳非常不靈活，而鯉魚湯有消腫的功效，對于正遭受水腫困擾的準媽媽來說非常有幫助。

? 具有安胎的功效：鯉魚湯還有一個好處就是能夠安胎。寶寶健康安好是每個準媽媽的愿望，所以準媽媽不妨可以嘗試多喝鯉魚湯來幫助養胎。

? 幫助乳汁分泌：孕婦在分娩之后多喝鯉魚湯可以促進乳汁的分泌，保證寶寶日常所需。

Tip2：鯽魚湯

鯽魚湯非常適合孕婦食用，可以說是每個孕婦的飲食必備神器。

? 緩解胎動：懷孕期間如果寶寶的胎動比較厲害，常常會讓孕媽媽不舒服，這時候如果多喝鯽魚湯可以適當緩解一下不適感。

? 促進消化：由于消化功能在孕期較差，便秘是很多孕婦在懷孕期間容易出現的問題。鯽魚湯具有促進消化的功能，可以幫助孕婦緩解便秘情況。

? 緩解孕吐：孕吐是折磨著很多準媽媽的一個噩夢，經常剛吃進去的東西就吐出來，孕吐嚴重的時候真挺折磨的。這時候準媽媽可以選擇喝些鯽魚湯，它能緩解一下孕吐癥狀，而且還可以補充身體所需的營養。

Tip3：黑魚湯

黑魚湯是比較少見的，有些準媽媽甚至都不知道黑魚湯的好處。其實黑魚湯也是非常適合孕期食用的。

? 具有補血的功效：在懷孕期間，準媽媽除了要補充必需的營養物質之外，補血也是很關鍵的，尤其是在分娩的時候，對血液的需求量很大。黑魚湯具有很好的補血功效。

? 幫助順利生產：黑魚還有一個好處就是能夠幫助孕婦更加順利地生產，這一點簡直太重要了!生產對每一個孕婦來說都像是走了一趟鬼門關，不得不謹慎起來。黑魚湯的利產功效十分適用，孕婦多喝黑魚湯不僅能補充營養，還能幫助順產，簡直一舉多得!