脾虛的人的飲食

在我們的生活中存在著很多脾虛的人群，而皮旭陽主要是指脾氣虛弱，這樣的情況多數都是因為飲食失調、過度勞累、久病導致的。脾是我們身體非常重要的器官，可以起到運化營養和提供血液的效果，如果出現脾虛的情況，這樣這些優勢也就會降低，所以我們一定要及時改善脾虛的情況，為我們的健康提供一定的保障。

當我們發現自己存在脾虛現象的時候，一定要及時治療，而目前治療脾虛的方法大部分都是藥物治療方法，見效并不是非常明顯，所以我們可以通過飲食的方法來調理，這樣不但幫助我們節省了更多的費用，同時也能讓我們早日擁有一個健康的身體。

脾虛的人如何選擇食物

宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿卜、香菜等。

食療參考方

①粳米粥。

粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。

②番薯。

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

③大棗。

性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

有關脾虛的人的飲食的問題就講解到這里，在我們的生活中，治療脾虛的方法有很多種，除了以上的食物之外，患者還可以選擇使用山藥、白術、薏米、土豆、白扁豆等食物來緩解脾虛的情況，如果在這些食物里面放入一些荷葉的話，那么就會起到更加明顯的效果。