上班族女性 該如何保護胃

核心提示：秋季早晚溫差大，但辦公室女郎們為了保持靚麗的形象，依然穿著薄薄的套裙。上下班的時候，腹部著涼更傷胃。所以，作為胃病的高發人群之一，OL們的“保胃戰”刻不容緩。

體面的職業裝，穿著一雙走路時“嗒嗒”響的高跟鞋，進出于高檔寫字樓，這是許多OL辦公室女郎的真實寫照。她們是辦公室的一道靚麗的“風景線”，但也是胃病最青睞的人群之一，尤其是當前的秋季，“保胃戰”刻不容緩。

秋季要注意胃部保暖

雖然天氣已經逐漸轉涼，但不少OL為了保持靚麗的形象，依然穿著薄薄的套裙，雖然寫字樓內四季如春，但是出門秋意漸濃，尤其是早上上班和旁晚下班的時段，這個時候十分清涼。而正是因為一涼一暖之間，胃部更容易受到傷害。所以，OL要注意適時添衣保暖，尤其要防止腹部著涼。

如何選高跟鞋不傷胃?

中醫認為，足部的健康影響著人體的健康，不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。如果OL胃不好，可以選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3cm左右最佳。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域，坡跟鞋使得受力點控制在前腳掌內側，周圍的穴位得到適當的按摩。經常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護腸胃，緩解胃部不適。

早餐要拒絕咖啡冷飲

胃腸道對寒冷刺激非常敏感，尤其是清晨，許多OL為了趕時間上班就喝一些冷飲，譬如酸奶、咖啡或者冷牛奶，這樣更容易引發胃腸道疾病，會使胃病家中。建議OL們提早十來分鐘起床，準備一杯熱騰騰的牛奶麥片，既養顏又護胃。紅棗茶、純橙汁、黑芝麻糊也是不錯的選擇。

除了生活的這些細節，OL們在睡覺前或者醒來的時候，進行一些腹部的按摩，也能起到保健腸胃的作用。按摩時，身體要平躺在床上，以肚臍為中心，用左手和右手交替著對腹部進行順時針和逆時針的反復按摩。對于胃部消化不好的OL們，常用此法可以有效改善胃部不適。