女性健康

這八件事讓女性毀容 隨心所欲的睡姿導致浮腫

女性一旦到了25歲的時候,肌膚就會呈現下降的趨勢,逐步走向衰老,不管是肌膚還是身體的各項器官都是這樣!無論大家是選擇保養品還是健康的生活方式,都會直接影響保健的效果,小編提醒大家想要保持年輕,到了25歲以后下面這8件事千萬別做!

1.隨心所欲的睡姿

隨心所欲的睡姿會直接影響肌膚輪廓,讓肌膚產生紋路。這并不是危言聳聽,在睡眠時最有利于肌膚保養的姿勢就是平躺,同時枕頭不宜過高,如果側臥、趴著或是使用過高的枕頭,會讓面部和頸部的肌膚處于產時間的壓迫狀態,令臉頸部位的肌膚變得松弛,產生頸紋,同時,這樣隨心所欲的睡姿不利于面部肌膚的巡夜循環順暢,讓面部肌膚和眼周肌膚在翌日清晨出現浮腫困擾。

2.不會洗臉

你真的會洗臉嗎?洗臉有時候比后續的保養更重要,首先是水溫,絕對要保持在20-34℃之間,太高的溫度會破壞皮脂膜,讓肌膚干燥,容易衰老,而太低的水溫又不能起到理想的清潔效果,無法徹底洗凈老化角質和多余皮脂。

有人覺得臉洗的越干凈越好,其實這是錯誤的想法,臉部肌膚不能清潔過度,一些卸妝水和卸妝油會造成肌膚表面的保護層的損壞!有時候臉部的肌膚問題不是我們的清潔做的不到位,而是洗的太干凈了損壞了肌膚自身的防御系統!

3.在跑步機上昏天黑地的狂奔

為了向完美身形早日逼近而努力運動固然無可厚非,但你知道這個時間以及運動強度應該怎么把握嗎?舉個簡單的例子,跑步是一種可以有效消耗熱量,降低體脂的運動,但最好的跑步方式還是有氧慢跑,即心率保持在120左右,絕對不能超過最高心率的80%。

一般來說,有氧慢跑20分鐘左右就可以起到理想的熱量消耗效果,但在25歲之后,即使是有利減脂和維持身體健康的有氧慢跑每次也不宜超過40分鐘,這是因為就算有氧運動,在身體肌肉和骨骼做功的過程中仍然會產生大量自由基,而25歲之后身體中和自由基的能力已經下降,如果還進行高強度的運動,肌膚衰老的速度會變快,這樣的過量運動無異于吸煙對肌膚造成的氧化傷害。

4.沒有掌握使用化妝棉的技能

掌握化妝棉的用法絕對是一項不簡單的技能,如果你真的按照保養品說明上描述的,每次只將2m化妝水倒在化妝棉上擦拭肌膚,那實際上就是在傷害肌膚。不管多柔軟的化妝棉都會與肌膚產生摩擦,適度的摩擦可以幫助去除肌膚表面的老廢角質,但過量的摩擦卻會劃傷角質層,誘發敏感。在使用化妝棉時,一定要用化妝水將它充分的浸濕,只是為了讓化妝棉可以和肌膚平整的接觸,從而減少摩擦,避免肌膚收到傷害。

5.在肌膚上玩排列組合

潔膚水、柔膚水、精華液、肌底液、乳液、面霜、眼霜、眼部精華、睡眠面膜……缺一不可?理性護膚最忌諱的就是在臉上玩排列組合,不同類型的保養品在護膚的每個步驟中各行其職,但也難免有功效重疊的部分,就拿精華、面霜和睡眠面膜來說,如果使用了滋潤度很高的精華液完全可以省掉后續的保濕面霜,而睡眠面膜的本質就是一款質地Q潤的凝霜,根據肌膚需要以及膚質去制定保養計劃才是明智的決策,排列組合式疊加護膚不僅不能起到事半功倍的美容效果,還可以引起肌膚瑕疵等問題。

6.按摩才解恨

按摩能夠促進肌膚皮下血液循環,同時促進保養品的吸收效果,但按摩一定要有度。肌膚和皮下肌肉組織的關系就像橙子和果肉,過度的按摩揉搓會加速肌膚松弛,所以在按摩時一定要注意兩件事:一個是力道適中,輕柔按摩肌膚,二是使用延展性好的保養品進行按摩。另外,如果肌膚暗沉,使用了高端美白精華液色斑依舊沒有絲毫要減淡的痕跡,那就趕快反思一下,這也可能是摩擦過度造成的色素沉積問題。

7.飲食太過清心寡欲

越來越多人加入了素食的陣營,但素食的同時一定要保證蛋白質的足夠攝入。蛋白質是一種非常重要的營養來源,進入消化道之后會被分解中氨基酸,而氨基酸又是細胞能量和營養的來源,一旦蛋白質攝入匱乏,不僅身體健康會受到影響,就連肌膚的張力和彈力也會減弱。如果你堅持素食,也一定不要忘了多吃一些雞蛋、乳制品和豆類食物,它們都是優質蛋白的來源。

8.假睫毛依賴癥

假睫毛能給很多小眼睛女生帶來歸屬感,但在25歲之后,你需要慢慢擺脫對它的依賴癥。假睫毛本身對肌膚沒有危害,但在卸妝摘取假睫毛的時候,不管力道再怎么輕柔,上眼瞼的肌膚還是會受到很大的牽扯,久而久之,眼部肌膚松弛,輪廓走形的問題就會產生。如果情況允許,降低假睫毛的使用頻率,試試用多款睫毛膏搭配涂刷的方式來打造纖長濃密的睫毛,這種效果更自然,更重要的是不會對眼周肌膚造成不可逆轉的傷害。