小兒秋季養生之道 注意預防腹瀉

到了秋季，孩子的飲食也要根據季節的變化而變化，父母要學會如何在秋季為孩子保健，下面我們就來看看小兒秋季保健的方法。

小兒秋季保健

1、冷水洗浴

耐寒鍛煉，提高自身免疫力　秋季對夏和冬來說是一個承上啟下的過渡季節，是一個耐寒鍛煉的時候。為了提高孩子組織器官的免疫功能，增加機體的耐寒力，進而減少冬季易發的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。對于孩子耐寒鍛煉除了適當的戶外活動以外，最好進行溫水鍛煉，從９月份開始是冷水鍛煉的“黃金時期”。冷水洗浴，對提高寶寶的冷適應能力，為過冬做好準備，也是秋天保健的一個內容。包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋以及游泳等。冷水浴鍛煉應因年齡而異，循序漸進。開始時，先用與體溫接近的溫水，然后逐渭降溫。如洗臉、洗腳，水溫從35c開始，逐漸降至26——28c，洗后用干毛巾擦干，３歲之內的嬰幼兒可照此做。冷水沖淋是一種強身效果好的鍛煉方法，水溫同樣從35ｃ開始，逐慚降到26——28ｃ，淋浴噴頭不應超過頭頂40厘米，從上肢到胸部再到下肢噴淋，動作要迅速，浴后用干毛巾擦身至身體發熱并輕度發紅為止，一可用冷水直接沖淋頭部（此法僅適合３歲以上的兒童）。

2、強化營養

孩子的營養本是一年四季都應關注的大事，為什么在秋天特別強調呢？道理很簡單，近100天的炎熱氣候使孩子的飲食與睡眠受到不同程度的影響，發育的速度明顯減慢。有調查資料顯示：兒童9月份的血色素普遍低于5月份，身高與體重的增長則是一年中的最低點。當秋天到來，天氣轉涼，夏天的干擾已不存在，機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食欲與消化功能自動調節到最佳水平，此乃天賜的補償夏季損失的良機，所以應強化營養供給，為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一類也應增加，做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。

3、及時打預防針

秋天要打好預防針，以防范冬春季節的傳染病，如流腦等。因為疫苗注射后至少也要一個月，體內才能產生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預防接種，漏掉者應及時補上。

4、防范腹瀉

秋季腹瀉是一種輪狀病毒所引起的急性腸炎。主要發生在2歲以下的嬰幼兒中，尤以1歲半以下的嬰兒多見。發病季節多在9-11月份，故稱為秋季腹瀉。輪狀病毒因為形狀像車輪而得名 ，是引起嬰幼兒急性腹瀉的重要病原體 ，在世界范圍內廣泛流行。出生 6個月至 3歲的嬰幼兒最容易感染。在我國 ，5歲以下的嬰幼兒大多有過被輪狀病毒感染的經歷。而秋冬季是嬰幼兒輪狀病毒感染的高發期。

5、預防脫水

爸爸媽媽可以在家里自制米湯加鹽溶液或口服補液鹽（ORS）給孩子服用。

小兒秋季飲食保健

1、多喝白開水

在這里，小編建議讓孩子多喝白開水，而不是什么果汁飲料！！！在氣候干燥炎熱的秋季，孩子需補充更多的水。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡。

2、吃白色食物潤肺

按照中醫理論，白色食物與肺部對應，秋季干燥應多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山（山藥）、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等，家長可以給孩子自制一些白色菜品，比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。

3、多吃魚肉進補

由于夏季氣候炎熱影響食欲，孩子飲食的攝入量并不多，到了逐漸轉涼的秋天就可以適當進補了，也為身體儲備能量過冬。如果擔心大補導致肥胖，不妨多吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，蛋白質含量高，且各種維生素營養豐富，是寶寶肉類食物的首選。

上面為大家介紹了小兒秋季保健方法，秋季要多給孩子喝開水，要注意增強孩子的身體抵抗力，注意預防腹瀉。