秋季天涼 切莫催孩子快吃飯

在冬季因為天氣寒冷的緣故，所以有的孩子，尤其是體質偏寒的孩子會非常容易受涼，導致腸胃消化不良、拉肚子、嘔吐。因此冬季吃飯的時候，父母要注意保護孩子的腸胃，不要讓他們的胃腸系統受到太大的刺激，如不要催促孩子快點吃，切莫勉強孩子吃得太飽。

1.規范飲食時間

平日里，父母要注意每天和孩子一起吃飯，三餐準點，不要讓孩子饑一頓飽一頓。有的孩子可能在上午或者下午時吃了大量的零食，這使得孩子在吃正餐之前覺得自己已經飽了，不愿意再吃飯了。因此父母要注意適當限制孩子的零食，不要讓孩子因為吃零食而耽誤了吃飯。否則腸胃會遭受零食所帶來的嚴重傷害。

2.不要吃太飽

有的家長在給孩子吃了很多的米飯之后，還會給孩子喝碗湯，幫助他們健康成長。其實這樣的做法并不好，近年來我們都開始提倡飯前喝湯，這是因為人吃得很快時，大腦來不及反應過來，告訴你飽腹的信號。如果吃過飯后覺得不飽再來碗湯，一會兒孩子就會覺得很撐很撐。此時過多的食物堆積在腸胃，所以孩子會產生不適感。

3.多吃黑色食物

在冬季要多吃黑，這是中國的養生之道，也就是說在寒冷的冬季，應該吃些顏色較深的食物幫助補養身體。例如黑豆，紅豆，黑木耳之類食物，這些都是幼兒在冬季應該常吃的食物。

4.不要吃的太飽

嬰兒的腸胃消化功能是十分脆弱的，所以不能喂食過多的食物，但是有的父母為了讓寶寶在冬季補充熱量，不會受凍，會給孩子喂很多。然而，吃的太飽會導致孩子的腸胃消化不了這些食物，于是寶寶開始消化不良，甚至患上胃炎。

5.少吃零食

很多孩子喜歡零食，然而零食卻會使得孩子的健康受到傷害，尤其是會影響孩子的食欲，導致吃主食的時候沒興趣。營養攝入不充分，孩子冬季會更加肢寒畏冷。所以，媽媽們要減少給孩子們吃的零食，讓他們養成按時吃飯的好習慣，幫助他們健康成長。