健康問答：枕頭與人體健康的關系？

在我們的日常生活中，枕頭是我們睡眠最基本的輔助工具，枕頭有各式各樣的素材和款式，但是不能只憑借外表去選擇，否則容易越睡越累，甚至影響我們的身體健康。在我們的人體的頸部是連接腦與身體重要的部位，由于睡眠的時間長達6~7小時，必須準備合適的枕頭來支撐脖子。但是大多數的人都忽略枕頭的重要性，因此頭痛、脖子酸痛、肩膀僵硬等癥狀接連報到，嚴重影響睡眠品質，全身健康也受到危害，下面就為大家說說日常生活中枕頭的一些事情。

1、買一個適合自己的枕頭了，就可以一勞永逸，不必更換？

即使剛買時枕頭十分貼合自己的頭型，使用一段時間后會漸漸變型，頭部無法躺在正確的位置上。而且隨著年齡增加，體型也會跟著改變，此時就應考慮更換新的枕頭。另外，睡醒時仍感到濃濃的疲憊感，也代表枕頭該換了。買的時候要注意，不要買與之前一樣的枕頭，而是挑選合適現在的自己的枕頭。

2、打呼與枕頭有關嗎？

枕頭的高度不合，脖子角度不正確，容易壓迫到氣管，使得呼吸變得不順暢，是打呼的原因之一。雖然打呼的成因與體格也有關系，但使用適合自己高度的枕頭能改善打呼的狀況。

3、炎炎夏日時可使用涼感枕來助眠嗎？

夏天時，不少人會熱到睡不著吧！雖然涼感枕睡起來涼涼的，但由于會使脖子冰冷，血液循環反而變差，并不建議使用。可改用較硬的枕頭，讓頭部不會下沉，能夠促進睡覺時翻身，幫助調整體溫，更容易入睡。

4、小孩子需要用枕頭嗎？

針對小朋友有沒有必要使用枕頭，醫學上仍尚未有定論。但是根據診療經驗發現，用折疊的毛巾代替枕頭給有脖子酸疼癥狀的小朋友使用，不僅睡覺時較好翻身，睡相也變好，癥狀也獲得一定程度的改善。