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4個好養成,輕松打造溫暖體質

身體虛寒對我們的身體健康極為不利,我們的人體應該保持在一個溫暖的體質當中,而現代人的日常生活中充斥冰冷的事物,像是夏天時,公共場所內過冷的空調,或是大家人手一杯的冰冷飲料。大家可知道?寒冷的物質會對人類細胞造成傷害,使我們的人體容易生病,對身體素質也不利,今天就為大家提供三個方法教導大家如何打造一個溫暖的體質。

1. 空調溫度設為28度到30度

如果室溫過低,冷空氣會侵入身體,而身體為了維持正常體溫,就需要消耗多余的熱量。此外,當皮膚溫度下降時,腸道的溫度也會跟著下降,導致消化問題,所以在這方面大家還是要謹慎哦,切不可馬虎大意,傷害了自己的身體!

2. 善加運用暖氣

冬天時,記得多加使用暖氣來維持身體的溫暖。要特別注意的是鼻子、嘴巴和手等會直接接觸空氣的部位,選擇暖氣時,要盡量選擇能提升整體室溫的款式,像火爐或暖氣空調,都是不錯的加溫方法哦!

3. 不穿輕薄的衣物

有些年輕人在冬天依舊穿著很清涼的衣物,這對身體健康具有相當大的危害。如果常常出入空調冷氣房,不妨隨身攜帶薄外套或暖暖包,都能保護身體不受冷空氣侵害,不要嫌麻煩,畢竟我們的身體才是最重要的!

4、減少冷涼食物的餐飲

很多年輕人喜歡食用冷涼食物,冰酒,冰飲料,或者涼的食物,都是對身體不利的,所以在生活中要避免這方面食材的攝取量哦!