常坐空調房要注意影響消化是大事

在城市生活或是工作的人們工壓力越來越大，經常一整天都在開著空調的辦公室里，這樣長時間的待在有冷氣的空間里，對我們的身體健康是不利的，長時間會降低我們的消用化功能，引起消化不良等，可是也不用擔心，只要我們加以注意，在中午時間運用正確的方法還是可以調節和預防的：

冷氣房內御寒，絲織品防寒 雖然中午是一天中最熱的時候，但現代人大多待在冷氣房內，這個時候反而更要對抗體虛與手腳冰冷。一旦身體變冷，消化力就下降，特別是脖子與腳。絲織品對皮膚較無刺激性，且在熱的時候會變涼，冷的時候會變暖。脖子可以圍上絲質圍巾，也可以蓋在大腿上。

午餐前先來“代謝呼吸”:

增加消化力的代謝呼吸，首先先大口吐氣，接著閉氣，縮小腹再挺出來，持續這樣的動作。這個動作可以讓腸胃的“火”燃起，消化力也大增，就算再冷氣房內也很有效果，吃飯前不妨試試。

生姜點心助消化:

把生姜切成薄片，灑上一點鹽巴，再淋上檸檬汁，裝到容器里隨身攜帶。生姜、鹽巴、檸檬都是火的食物代表，感覺到冷的時候都可以食用。建議吃午餐前15分鐘可以吃一些，提升消化力。如果覺得自己做很麻煩，可以買外面賣的腌甜姜，不過因為砂糖會讓身體虛寒，吃之前先泡水。

提醒那些經常在空調環境下工作的朋友們，工作的同時不要忘記保護我們自己的健康，